fbpx
Domov Zdravé a fit Zdravý obed do práce: Čili mrkva s avokádovým dipom

Zdravý obed do práce: Čili mrkva s avokádovým dipom

Autorka Jana Štrbková
Zdravý obed do práce: čili mrkva s avokádovým dipom

Zdravý obed do práce, vďaka ktorému budete plní energie, dobrej nálady a zostanete štíhli? Vyskúšajte môj skvelý tip, je to čili mrkva s avokádovým dipom. Rýchlo pripravíte, zabalíte večer do boxu a ráno len premiestnite z chladničky rovno do tašky a šup do ranného zhonu.

Zdravý obed do práce: čili mrkva s avokádovým dipom

Zdravý obed do práce: Čili mrkva s avokádovým dipom

Zdravý obed do práce, vďaka ktorému budete plní energie, dobrej nálady a zostanete štíhli? Vyskúšajte môj skvelý tip, je to čili mrkva… Zdravé a fit zdravý obed, obed do boxu, zdravý obed do práce, zeleninový šalát European
Videorecept titul
Videorecept popis
Vytlačiť recept
Porcie: 2 Čas prípravy: Čas varenia/pečenia:
Nutrition facts: 405kcal calories 20 grams fat
Hodnotenie 5.0/5
( 1 počet hlasov )

Ingrediencie

400 g mladej mrkvy, 1 čili papričku, 100 g čučoriedok, 1 ČL medu, 2 ČL olivového oleja, 2 limetky, 4 PL cíceru z konzervy, 200 g nízkotučného tvarohu, 2 avokáda, potrebujeme 70 g drene, za hrsť nasekaných čerstvých byliniek (oregano, saturejka, petržlenová vňať), čerstvo zomleté čierne korenie, 4 paličky grahamových grisín

Postup

Mrkvu ošúpeme, nakrájame na paličky. Čili nakrájame nadrobno. Hrozno umyjeme, osušíme, bobule natrháme. Med a olivový olej rozohrejeme na panvici. Mrkvu orestujeme zo všetkých strán, osolíme, posypeme nasekanou čili papričkou. Čučoriedky a cícer zmiešame s 2 PL limetkovej šťavy. Tvaroh a avokádovú dreň rozmixujeme spolu s 2-3 PL limetkovej šťavy na pyré. Nasekáme bylinky, pridáme k mrkve a cíceru, osolíme, okoreníme. Podávame s avokádovo-tvarohovým dipom a celozrnnými grisinami.

Porcia obsahuje asi 405 kcal

Tip Medových motúzov

Sterilizované strukoviny sú vynikajúce, pretože s nimi vyčarujete rýchlo chutné jedlo. Vždy ich poriadne prepláchnite, urýchli vám to prípravu polievok, šalátov a iných strukovinových jedál.

Ešte si prečítajte

Zanechať komentár

* Použitím tohto formulára súhlasíte s uložením a spracovaním vašich údajov na tejto webovej stránke.

Webová stránka používa cookies, aby bola pre vás atraktívnejšia. Predpokladáme, že s tým súhlasíte, ale môžete sa odhlásiť, ak si budete priať. Súhlasím Čítaj viac

Privacy & Cookies Policy
VA-146072466-1