fbpx
Domov Zdravé a fit Dezert plný vitamínov a minerálov: Makový fit koláčik

Dezert plný vitamínov a minerálov: Makový fit koláčik

Autorka Jana Štrbková
recept na makový fit koláčik

Môžeme si zamaškrtiť a byť pritom fit. Makový fit koláčik pripravíme jednoducho bez pečenia a telu dodáme energiu a kopec dôležitých látok. No a my budeme spokojné, že sme si dopriali niečo fakt dobré.

1 porcia obsahuje: 40% ODD vápnika, 107% ODD mangánu, 30% ODD horčíka, fosforu a medi, 20% ODD zinku a železa. Hotová vitamínová bomba, čo poviete? .
Jana Štrbková

recept na makový fit koláčik

Dezert plný vitamínov a minerálov: Makový fit koláčik

Vytlačiť recept
Porcie: 9 Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 5.0/5
( 1 počet hlasov )

Ingrediencie

100 g pohánky, 40 g datlí, 3 PL vody, 1/2 banána, štipka škorice
Na plnku: 250 g mletého maku, 1/2 banána, 3 lyžice medu, 30 g strúhaného kokosu

Postup

  1. V mixéri rozmixujeme suchú pohánku na múku.
  2. Pridáme 2 až 3 lyžice vody, datle, 1/2 zrelého banánu a štipku škorice.
  3. Všetko spolu rozmixujeme na hladké cesto.
  4. Cesto zatlačíme do formy, ktorý má rozmer asi 12x12cm.
  5. V miske  zmiešame mletý mak s druhou polovicou banánu a medom.
  6. Makovú hmotu natrieme na pripravený korpus a posypeme strúhaným kokosom.
  7. Koláč dáme stuhnúť aspoň na 8 hodín do chladničky a potom ho môžeme nakrájať

Tip Medových motúzov

Vynikajúco chutí s čerstvým bobuľovým ovocím.

Ešte si prečítajte

Zanechať komentár

* Použitím tohto formulára súhlasíte s uložením a spracovaním vašich údajov na tejto webovej stránke.

VA-146072466-1